私は、夫（ムラマサ先生）が施術師ですので、肩が凝れば施術をしてもらい、腰が重ければ、施術をよくしてもらいます。（妻の特権！！！）
それでも、夫が出張だったり、施術してもらえない時には、自分でなんとかしなくてはなりません！！
そんな時に、最近の私のブームは、マッサージボールです♪
筋膜リリース、よく聞きますね。
私はこのマッサージボールを寝ている状態で、足首と床の間に挟んでグリグリ、腰にはボールを2つ床との間にグリグリ、そして肩甲骨にも2つ、グリグリして使っています。
よく、テニスボールも使う方、多いですよね。このマッサージボールは、テニスボールよりも少し硬めなので、強度をより求める方にオススメです。
ちなみに、このマッサージボールは、ムラマサ先生が見つけてくれました。
最初は、マッサージとしては使っておらず、子どもが投げるオモチャだと思ってました！いや、でも子どもが投げると、当たった場合、硬いので結構痛いと思います！！！
やはり、目的通りの使い方をしましょう。。。
佐和